21.3.20

David Grundel: Každodenní tipy pro prevenci epidemie

V Číně poklesl počet nových případů nákazou koronaviru téměř na nulu. Podařilo se mi získat seznam opatření, které mají Číňani dodržovat. Dokument jsem pro vás přeložil. Prodávám tak, jak jsem nakoupil. Opatření ovšem předpokládají, že jsou občané vybaveni dostatkem roušek a že ministrem zdravotnictví není Justin Bieber. Doufejme že obojí se brzy změní.

Každodenní tipy pro prevenci epidemie

Doma 

✓ Otevřete okna a vyvětrejte po dobu 30 minut
✓ Nesdílejte s ostatními žádné věci osobní hygieny
✓ Měřte si teplotu, nechoďte ven, pokud jste nemocní
✓ Připravte si roušky, dezinfekci, hygienické ubrousky atd na celý den
✓ Často si myjte ruce, roušku noste řádně nasazenou

Ve výtahu 

✓ Celou dobu mějte na obličeji roušku
✓ Tlačítek se dotýkejte pouze přes ubrousek
✓ Ve výtahu s nikým nemluvte
✓ Výtahem nejezděte ve skupinách
✓ Do nižších pater choĎte po schodech a nesahejte na zábradlí

Cesta do práce 

✓ Celou dobu mějte na obličeji roušku
✓ Jděte pěšky, jed'te na kole nebo autem, pokud to je možné
✓ Otřete a vydezinfikujte sdílené kolo
✓ Dodržujte vzdálenost 1 metr od ostatních a v MHD se ničeho nedotýkejte
✓ v taxíku otevřete okno a požádejte řidiče, aby měl nasazenou roušku

V kanclu 

✓ Před vstupem do kanclu si změřte teplotu
✓ Mějte celou dobu nasazenou masku, pokud nemáte vlastní a dobře větraný kancl
✓ Co nejčastěji si umývejte ruce a dezinfikujte mobily, myši, klávesnice a kancelářské potřeby.
✓ Pijte hodně vody, alespoň 1500 ml denně.
✓ Dodržujte vzdálenost 1 metr od ostatních.
✓ Omezte face-to-face komunikaci, používejte online prostředky
✓ Vyhněte se velkým poradám, upřednostňujte videokonference
✓ Třikrát denně větrejte po dobu 30 minut, během větrání neprochladněte

Jídlo 

✓ Před jídlem si umyjte ruce
✓ Jezte sami
✓ Nesdílejte jídlo, nescházejte se na večeři

V koupelně / na WC 

✓ Toalety udržujte čisté, suché a větrané
✓ Po spláchnutí mísy zavřete víko
✓ Pořádně si umyjte ruce

Z práce 

✓ Umyjte si pořádně ruce, nasaďte si roušku
✓ Nikde se nezdržujte, s nikým se nestýkejte

Nákupy

✓ Dopředu si připravte Seznam, abyste v prodejně strávili co nejméně času
✓ Při braní zboží použijte rukavice
✓Nakupujte více zboží naráz, snižte četnost návštěvy obchodů
✓ Nekupujte drůbež z neznámých zdrojů
✓ Neshlukujte se, udržujte odstup
✓ Používejte vlastni nákupní tašky
✓ Prodejnu opusťte co nejdříve poté, co máte nakoupeno

Příchod domů 

✓ Potraviny odneste přímo do kuchyně, nenechávejte je nikde jinde
✓ Sundejte si roušku a nedotýkejte se vnějšího povrchu roušky, roušku dejte do pytlíku a vyhoďte
✓ Vydesinfikujte povrch svrchního ošacení, obuvi (včetně porážek) a nákupní tašky
✓ Umyjte si pořádně ruce, dbejte i na čistotu kohoutku
✓ Otevřete okna a na 30 minut vyvětrejte
✓ Vyvětrejte svrchní oblečení v okně
✓ Vydezinfikujte dveřní kliku, vypínač světel, mobil atd.

Vaření 

✓ Jídlo vždy umyjte pod tekoucí vodou
✓ Oddělte náčiní pro přípravu syrových a vařených pokrmů
✓ Jezte čerstvé potraviny, neskladujte potraviny příliš dlouho
✓ Nejezte syrovou stravu
✓ Maso a vejce jezte tepelně upravené
✓ Jezte více ovoce a zeleniny, ovoce oloupejte, pokud to lze

Před spaním 

✓ Udělejte pár jednoduchých domácí cviků
✓ Ložnici udržujte čistou
✓ Dodržujte osobní hygienu, koupejte se, často perte povlečení
✓ Neponocujte, dopřejte si hodně spánku
✓ Nepodléhejte nervozitě, udržujte dobrou náladu

Pozor na nebezpečí požáru při postřiku alkoholem!

Noste roušku! Noste roušku! Noste roušku! 

Neshromažďujte se! Neshromažďujte se! Neshromažďujte se!


Žádné komentáře:

Okomentovat